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¿Cómo quitar el reflujo gastroesofágico? Esta condición puede sucederle a cualquiera. De acuerdo a la Clínica Mayo, si experimentas reflujo gastroesofágico más de dos veces a la semana, entonces padeces de la enfermedad de reflujo gastroesofágico. En este caso, es recomendable que acudas con un gastroenterólogo que pueda ayudarte a evaluar tu caso y a ayudarte con un buen tratamiento.

Cómo quitar el reflujo: medidas que puedes tomar

Cómo quitar el reflujo

Mantén un peso sano

Mientras que el reflujo puede sucederle a cualquiera, la enfermedad de reflujo gastroesofágico es más prevalente en adultos que tienen sobrepeso u obesidad. Un exceso de peso, especialmente en el área abdominal, pone más presión en el estómago. Como resultado, estás en un mayor riesgo de que los ácidos se regresen al esófago, causando reflujo.

Conoce los alimentos que debes evitar

Si quieres saber cómo quitar el reflujo, este consejo es de los más básicos. No importa lo que peses, existen ciertos alimentos que incrementan tu riesgo de reflujo. Si tienes problemas de reflujo gastroesofágico, deberías evitar alimentos que pueden llevarte a experimentar los síntomas. Trata de evitar los siguientes alimentos:

  • Salsa de tomate y otros productos basados en tomate.
  • Alimentos altos en grasa.
  • Alimentos fritos.
  • Jugos de frutas cítricas.
  • Soda.
  • Cafeína.
  • Chocolate.
  • Ájo.
  • Cebolla.
  • Menta.
  • Alcohol.

Deja de fumar

En caso de que necesites otra razón para dejar de fumar, el reflujo es una de ellas. Esta es una de las razones principales en las personas con problemas de reflujo gastroesofágico. Fumar daña el esfínter esofágico inferior, el cuál es responsable de prevenir que los ácidos estomacales regresen. Cuando los músculos de este esfínter se debilitan por fumar, tu puedes experimentar más episodios de reflujo gastroesofágico. Es hora de dejar de fumar. Te sentirás mucho mejor.

El humo de segunda mano también puede ser problemático si estás peleando contra el reflujo gastroesofágico.

Ahora ya sabes cómo quitar el reflujo, comparte este artículo con tus amigos y familiares.